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預防大腸癌掌握5要點-大腸直腸癌懶人包5 | 最新消息- 中國醫藥大學 ...
Jul 17, 2020 ... 預防大腸直腸癌,要掌握5大要點,就是正確飲食、規律運動、定期篩檢、控制體重及拒絕菸酒檳榔,唯有透過健康生活才能遠離大腸直腸癌,也可以降低其他 ...
Colorectal Cancer Prevention | How to Prevent Colorectal Cancer ...
Mar 4, 2024 ... Can Colorectal Cancer Be Prevented? · Colorectal cancer screening · Body weight, physical activity, and diet · Quitting smoking · Vitamins, ...
8IGHTWAYS® Prevent Colon Cancer | Siteman Cancer Center
Eating a diet rich in whole grains and fiber can lower the risk of colon cancer. But most people don't get enough of either. A general goal is to try to eat 3 ...
預防大腸癌
預防大腸癌 · 購買時,多選擇不同種類的食物,以達到營養均衡; · 避免選擇高脂的食材,例如:以低脂或脫脂奶取代全脂奶、瘦肉取代肥腩肉、禽肉須去皮; · 避免進食高糖或 ...
Six Ways to Lower Your Risk for Colon Cancer | American Cancer ...
Feb 5, 2021 ... Six Ways to Lower Your Risk for Colorectal Cancer · Get screened for colorectal cancer. Screenings are tests that look for cancer before signs ...
大腸癌可預防國健署籲落實「護腸四重點」- 衛生福利部
大腸癌可預防國健署籲落實「護腸四重點」 · 持健保卡至健保特約醫療院所領取採便管 · 在採便管外標籤上寫下姓名、採便日期與時間。 · 旋轉管蓋後,將採便棒向上拔開。
Colorectal Cancer Prevention - NCI
Oct 25, 2023 ... Physical activity. A lifestyle that includes regular physical activity is linked to a decreased risk of colorectal cancer. Aspirin. Studies have ...
Reducing colorectal cancer risk - Mayo Clinic Health System
Mar 13, 2023 ... You can help reduce your risk of colorectal cancer if you: · Eat your veggies and healthy fats. Research has shown that the Western diet ...
如何預防大腸直腸癌?::台灣癌症基金會
預防大腸直腸癌的不二法門,即是做到「全民練5功」,所謂「5功」就是蔬果彩虹579、規律運動、體重控制、遠離菸害及定期篩檢,唯有透過健康生活型態的調整才能夠遠離腸 ...
6 Expert Tips to Prevent Colorectal Cancer
Mar 3, 2022 ... Cedars-Sinai Cancer Gastroenterologist/Oncologist Offers Prevention Tips, From Screening to Which Foods to Eat—and Avoid · 1. Get screened for ...
預防大腸癌,從飲食做起--東元高級健檢中心--東元醫療社團法人東元 ...
加工肉品如火腿、香腸、臘肉等,因添加了致癌的硝化物,食用過多也會增加大腸癌的風險。 ... 根據研究,高纖、高鈣、抗氧化的地中海飲食可預防大腸癌。地中海飲食是以植物為 ...
How to Prevent Colon Cancer: 10 Ways to Reduce Your Risk ...
Mar 14, 2023 ... How to Prevent Colon Cancer: 10 Ways to Reduce Your Risk · 1. Get to your healthy weight and maintain it · 2. Eat vegetables and fruits · 3.
100%預防大腸癌!醫師認可的5種救命食物
依據世界研究財團(美國癌研究所)2007年發表的研究顯示,「可預防大腸癌的好食物」包含:富含纖維素的食物、大蒜、牛奶、鯷魚、白魚(Salangichthys microdon)乾、含鈣質 ...
Reducing your risk for colorectal cancer | Canadian Cancer Society
Drinking alcohol increases your risk of developing colorectal cancer. To reduce your cancer risk, it's best not to drink alcohol. Canada's Guidance on Alcohol ...
【预防大肠癌】7个防癌小贴士:要常健康,先要「肠」健康!
Dec 24, 2021 ... 不吃? · 1)少吃加工肉. 少吃红肉及加工肉类,卫生署表示进食红肉会增加患结肠及乳腺癌机会,加工肉类更跟大肠癌成因大大有关。 · 2)多吃纤维. 日常多吃 ...
Colorectal cancer prevention: What you need to know | MD ...
Eating a plant-based diet and limiting red meat and processed meat have been shown to reduce the risk of colon cancer. “High fat, high ...
Seven ways to help reduce your risk of colon cancer | NYP
Seven ways to help reduce your risk of colon cancer · Eat your vegetables, all of them! · Enjoy garlic and onions as often as possible. · Limit intake of red ...
远离大肠癌要做好九门功课
Apr 18, 2018 ... 远离大肠癌要做好九门功课 · 1、健康饮食。每天至少摄入5种以上的蔬菜和水果,选择不含糖的纯谷物食品,减少红色肉类的摄入(猪肉、牛肉、羊肉等),尤其是 ...
Effectiveness of Screening Colonoscopy to Prevent Colorectal ...
Jan 3, 2017 ... Effectiveness of Screening Colonoscopy to Prevent Colorectal Cancer Among Medicare Beneficiaries Aged 70 to 79 Years: A Prospective ...
这些常见饮食是大肠癌推手,4种食物可预防| 大肠癌预防| 红肉| 高温 ...
Nov 13, 2019 ... 4种食物,帮你预防大肠癌 · 1. 膳食纤维、全谷. 多食用富含膳食纤维的食物,可帮助肠道好菌生长。 · 2. 发酵食物、优格和其它乳制品. 适量摄取好的发酵 ...
Colorectal cancer
Jul 11, 2023 ... Lifestyle changes and regular screening can help prevent colorectal cancer. Lifestyle changes to help prevent colorectal cancer include:.
5 things you can do today to reduce your risk of colorectal cancer ...
Sep 6, 2017 ... Move your body. People who are physically active have a lower risk of colon cancer than those who are not. It doesn't matter if you move ...
預防大腸癌飲食法,兩樣東西要少吃! - 營養N次方
Mar 23, 2023 ... 目前在醫學上所知會造成大腸癌的,主要是油炸、燒烤等食物,還有飲食西化的關係,像是紅肉經過高溫油炸或是燒烤後,就容易產生致癌物質。
Prevention of colorectal cancer by colonoscopic polypectomy. The ...
Colonoscopic polypectomy resulted in a lower-than-expected incidence of colorectal cancer. These results support the view that colorectal adenomas progress ...
Can Taking Aspirin Help Prevent Cancer? - NCI
Oct 7, 2020 ... A federal advisory panel supports aspirin to reduce the risk of colorectal cancer, while researchers are investigating whether it may help ...
大腸癌篩檢簡介 - 衛生福利部國民健康署
檢查結果為陽性該怎麼辦? 如果糞便潛血檢查呈陽性時,建議至大腸直腸外科、腸胃肝膽科、消化腸胃系內科或一般外科,進一步 ...
大腸癌診斷方法-大腸直腸癌懶人包4 | 最新消息- 中國醫藥大學附設醫院
Jul 10, 2020 ... 腹部超音波、腹部和骨盆腔電腦斷層(或是核磁共振造影),全身正子掃瞄等影像檢查也可以發現一部分的大腸直腸病變,但仍需靠大腸鏡檢查來確定診斷,這些 ...
大腸癌的檢查:篩檢與診斷方式
大腸直腸癌的篩檢 · 大腸鏡檢查(Colonography) · 電腦斷層掃描結腸成像(Computed Tomography Colonography,又稱虛擬大腸鏡) · 軟式乙狀結腸鏡檢查(Flexible ...
認識大腸癌篩檢
大腸直腸癌篩檢的方式簡介如下: 1、直腸指診: 醫師帶手套以手指經肛門放入直腸 ... 方法就是早期發現大腸息肉及大腸癌並及早處理。衛生署近來推動大腸癌篩檢,凡是五 ...
大腸直腸癌的篩檢、診斷與追蹤-大腸直腸外科-三軍總醫院- Tri ...
至於肛門指診檢查之重要性已無庸置疑﹐其步驟簡述如下: 1. 病人宜採左側臥姿﹐雙膝並攏向腹部屈縮。 2. 以戴指診的手套的 ...
臺北市政府衛生局-大腸癌防治與篩檢
大腸癌防治與篩檢 · 1.持健保卡至健保特約醫療院所領取採便管。 · 2.使用採便管內刮勺,在糞便的不同表面刮取共約半個拇指大的糞便,檢體盡量採集有血液或黏液之處。 · 3.請 ...
瞭解相關資訊: 降低罹患結腸癌的風險
什麼是結腸癌? 結腸癌(或大腸癌)發生在大腸(結腸). 或直腸内。所幸,常規篩檢可幫助預防. 或早期發現結腸癌,而早期治. 療通常效果最佳。結腸癌篩. 檢有幾種方法 ...
大腸直腸癌篩檢與處置之相關建議|Airiti Library 華藝線上圖書館
鍾玉枝(2016)。大腸直腸癌篩檢對大腸癌發生、分期、醫療費用及預後影響〔碩士論文,高雄醫學大學〕。華藝線上圖書館。https://www.airitilibrary.com/Article/Detail ...
搶攻大腸直腸癌篩檢東南亞大餅杭州諾輝攜手香港Prenetics ...
Oct 22, 2019 ... 杭州諾輝(New Horizon Health) 於10 月22 日宣布,將與香港Prenetics 在香港和東南亞市場,共同推出適用於亞洲族群的非侵入性糞便DNA 檢測方法,該方法已 ...
大腸直腸腫瘤的篩檢與追蹤:文獻回顧與最新指引= Screening and ...
Dec 29, 2009 ... 大腸直腸癌(Colorectal cancer, CRC)在台灣不論男性或女性,一直居於癌症死亡原因的第三位,死亡率也持續增加;根據衛生署統計資料,民國九十五年大腸 ...
大肠癌风险因素
生活方式、饮食和体育锻炼都会影响患结直肠癌的风险。研究表明,超重或肥胖 ... 研究表明,每周进行120 分钟或更长时间的有氧运动可降低健康风险,包括罹患结直肠癌的风险。
结肠癌- 症状与病因- 妙佑医疗国际
Nov 14, 2023 ... 有患结肠癌的血亲会增加患结肠癌的风险。家庭成员中有一人以上罹患结肠癌或直肠癌,会增加患病风险。 低纤维、高脂肪饮食。结肠癌和 ...
抗癌飲食指南:會提高與降低癌症風險的食物總整理-《超效抗癌》
Feb 18, 2019 ... 高纖維質食物可降低罹患腸癌(大腸直腸癌)的風險。富含膳食纖維的食物有蔬菜、水果、堅果、種子、豆類,以及全穀類的穀類製品、義大利麵、糙米飯及 ...
【飲食習慣】魚素食者患大腸癌機會最低。地中海飲食法可減低腸癌 ...
Mar 14, 2019 ... ... 吃蔬果和適量魚類的人對比起進食肉類的人,患上大腸直腸癌(colorectal cancers )的風險 ... 大腸癌的風險則降低了22%。綜合這些研究,魚素食者(pesco- ...
癌症飲食3原則!癌症不能吃的食物、可以吃的水果一次看- 癌症問康健
Jul 21, 2022 ... ... 吃蔬果與降低罹癌風險有關。 故各種顏色 ... 若基因當中,有亞甲基四氫葉酸還原酶基因多型性缺陷時,可能使DNA 甲基修復較差,增加大腸直腸癌罹患風險。
吃藥、補鈣可以預防大腸癌嗎?醫揭「最強防癌飲食」多吃這物才對
Mar 25, 2024 ... ... 大腸直腸癌的風險,但是有些研究覺得不會。但是對於男性來說,過多的鈣質 ... 對於停經的婦女接受荷爾蒙療法,在降低大腸直腸癌的機會是有幫助的。但是 ...
從飲食降低罹癌風險的最佳方法腫瘤專家自揭很少吃一類食物|飲食 ...
Jun 10, 2024 ... ... 食物能預防癌症,不過健康飲食有助於降低風險。她說,多吃蔬菜、全穀物 ... 一項研究發現,食用加工肉類會使患乳腺癌的機率增加6%,患大腸直腸癌的 ...
預防大腸癌~飲食建議| 衛教資訊| 便民服務| 衛生福利部南投醫院
... 癌風險,因此飲食與癌症有著密切且相關性之關聯。營養師建議,預防大腸直腸癌的 ... 有助於降低發炎反應及預防大腸癌發生。 二、避免酒精類飲食 三、少吃紅肉並減少加工 ...
如何降低患结直肠癌的风险? | Dana-Farber Cancer Institute
May 1, 2018 ... 自2018年5月起,美国癌症协会(American Cancer Society)建议:普通非易感人群(无论男女)在45岁开始进行大肠结肠癌的筛查。 丹娜—法伯癌症研究所胃肠道 ...
運動習慣對異時性大腸直腸腫瘤生成的影響= Impact of Physical ...
結論: 一個良好的運動習慣應該建議給所有接受大腸鏡檢查並且有接受息肉切除者.若受檢者已經有高風險腫瘤的發現,則透過運動習慣調整來達到未來腫瘤生成的初級預防更有重要腳 ...
大腸直腸癌- Colorectal Cancer
大腸直腸癌的危險因子包括年齡(五十歲以上)、動物性脂肪攝取過量、肥胖、缺乏運動、抽菸以及大腸直腸癌家族史等,不過過去研究顯示大腸直腸癌患者當中有家族病史的不超過 ...
6招學起來,遠離大腸直腸癌| 照護線上-深受信賴的醫療媒體
May 31, 2022 ... 大家都想防癌,罹癌之後,不僅自身的生活品質下降,連帶地家人生活也會受到影響。而台灣人最好發的癌症就是大腸直腸癌[…]
如何預防大腸直腸癌?「這6招」照做降風險: 歲以上要定期篩檢 ...
Oct 6, 2023 ... 大家都想防癌,罹癌之後,不僅自身的生活品質下降,連帶地家人生活也會受到影響。而台灣人最好發的癌症就是大腸直腸癌,我們今天就來提供6招,照著做, ...
大腸直腸癌術後復健運動
May 8, 2012 ... 影響癌症的病理。. 他的研究團隊是將45篇從1950到2011年的運動與癌症病. 患 ... 手術前,建議可進行預防功能退化的運動訓練,內容包括. 行走與呼吸訓練 ...
腸癌病友該如何規律運動?::台灣癌症基金會
另外,近年的研究也發現,如果癌友每周加上至少一次的阻力(肌力)訓練,對於降低復發與死亡風險效果更好。 ➲ 為什麼長期規律活動可以預防與控制癌症復發? 長期規律運動可以 ...
如何預防大腸直腸癌?「這6招」照做降風險: 歲以上要定期篩檢
Oct 5, 2023 ... 大家都想防癌,罹癌之後,不僅自身的生活品質下降,連帶地家人生活也會受到影響。 ... 3. 規律運動降低罹癌風險. 只要是平常很少動,習慣久坐的人,就比較 ...
「超前部署」防腸癌名醫教3個運動在家運動也能防腸癌
Jan 6, 2021 ... 依照研究報告說的「每增加10運動當量小時」可以降低21%腸癌死亡風險」,想防癌的民眾就可以選擇適當強度的運動進行,如選擇3到5運動當量、中強度運動者, ...
預防大腸癌要趁早營養師提供7要點
Mar 24, 2016 ... 1.多吃新鮮蔬果:足量的膳食纖維能減少腸內致癌因子、改變腸中菌叢生態,降低腸壁細胞接觸致癌物質,可預防大腸直腸癌。 ... 規律運動:研究亦證實運動能 ...
大腸直腸癌可以預防的嗎?
大腸直腸癌可以預防的嗎? 如前所述,癌症產生的無法已單一原因來解釋,但有許多 ... 要預防結腸直腸癌莫過於養成良好的飲食、生活習慣。少吃高脂肪食物,尤其動物性 ...
簡介:大腸直腸癌 - CFH健康知識網
Mar 24, 2011 ... 不一定是因為基因遺傳,也可能是暴露在相同的致癌環境及生活習慣; 低纖維 ... 大腸直腸癌的預防 除定期篩檢外,可以生活方式的改變來降低罹患風險 ...
生活方式與飲食習慣與大腸息肉的相關性= Correlation between ...
大腸直腸癌罹患人數居105年全國癌症死亡原因第三位、發生率有逐年升高的情形,但若能早期發現,早期治療,其治癒率是非常高的。近年來因國人生活習慣的改變及飲食習慣 ...
【和信醫訊vol.41】大腸直腸癌可預防! 營養師教你怎麼吃– 醫療財團 ...
Nov 9, 2023 ... 圖:腸腸久久病友實作講座(朱玉芬攝). 大腸直腸癌是所有癌別中,有較高機會能透過改變生活習慣來預防的一種癌症,因為它與我們每天的飲食有著密切 ...
大腸癌成為許多名人殺手!? 大腸癌預防有撇步!從健康飲食、運動與 ...
... 大腸直腸瘜肉、遺傳性非瘜肉大腸直腸癌等。國民健康署建議以上高風險族群,要儘早 ... 生活習慣並定期接受癌症篩檢。 顧腸保健三撇步:健康飲食,規律運動與定期篩檢. 撇 ...
结直肠癌
Jul 11, 2023 ... 通过实施初级预防战略,例如采用健康的生活方式、避免风险因素和通过筛查早期发现,可以显著降低结直肠癌的发病率和影响。 概述. 结直肠癌是一种影响结肠 ...
通过调整生活方式预防结直肠癌| Wattanosoth Cancer Hospital
结肠是一个大约5到6英尺长的通道。前5英尺是大肠,也称为结肠,它连接着大约6英寸长的直肠。直肠的另一端是肛门。肠的主要作用是将废物转变成粪便。
大腸癌-輕鬆預防腸保健康
... 大腸直腸癌家族史等,不過過去研究顯示大腸直腸癌患者當中有家族病史的不超過兩成,主要成因還是年齡與飲食生活習慣所致。 大腸直腸癌的形成與發展有其獨特之處, 一般 ...
结直肠癌的流行病学、危险因素和保护因素- UpToDate
Apr 23, 2024 ... 专题提纲 · 总结 · 引言 · 流行病学 · 发病率 · 年龄和早发性CRC · 死亡率 · 危险因素 · 目前影响筛查策略的因素 · - 遗传性CRC综合征 · 腺瘤性息肉病综合征.
癌症
Feb 3, 2022 ... 最常见的癌症是乳腺癌、肺癌、结肠癌、直肠癌以及前列腺癌。 大约三分之一的 ... 目前30%-50%的癌症可通过避免危险因素和落实现有的循证预防策略得到预防。
结直肠癌筛查:一般风险人群的筛查策略- UpToDate
Nov 30, 2023 ... ... 影响筛查策略的因素'一节). CRC的危险因素详见其他专题。(参见“结直肠癌的 ... 预防服务的因素。筛查和治疗的质量也有差异,例如延迟开始治疗[17]。美国 ...
Cancer Res:肠道微生物群介导结直肠癌发展中的铁死亡抵抗- 癌症 ...
Mar 20, 2024 ... ... 直肠癌在美国是一种常见的癌症类型,男女皆有影响,受遗传和环境因素的影响 ... 预防策略的制定具有潜在的意义。(生物谷 Bioon.com). 参考文献 · Ruoxi ...
香港癌症策略2019
減少接觸風險因素是預防癌症的關鍵策略。 3.3. 癌症的預防工作必須同時參考預防 ... 助他們預防大腸癌這種本港最常見的癌症。 Page 27. 能力,以及市民的接受程度。總括而 ...
大腸癌- 社區健康
影響這些部位的癌症也可稱為大腸直腸癌。 是什麼原因導致大腸直腸癌? 當有以下情況時就會發生大腸直腸癌遺傳物質(DNA) 的變化。 ... 您也可以採取其他措施來預防大腸直腸癌 ...
预防结肠癌和直肠癌的临床试验|抗击结肠直肠癌
Oct 26, 2023 ... 参与者必须在过去九个月内接受过结肠镜检查,并在检查中切除了至少一个息肉。由于息肉是结肠直肠癌的危险因素之一,这项研究旨在确定每天服用低剂量 ...
结直肠癌的防治策略与思考- 普外科1-北京市平谷区医院
Nov 5, 2013 ... ... 大肠癌的发病率还将进一步提高。由于结直肠癌缺乏早期症状,导致较高的死亡率,所以预防是最好的方法。1.结直肠可以预防,筛查可降低其发病率及病死率 ...
直视结直肠癌患者术后吻合口漏及其风险规避
AL是影响预后结局的独立危险因素。 Go to: 2. 诱发AL的危险因素. 2.1. 炎症因素. 越 ... 预防和治疗AL的策略。 Go to: 6. 结语. 肿瘤复发是降低总体生存时间的主要原因,AL ...
早发性结直肠癌临床病理特征、诊治及筛查研究进展
Nov 28, 2021 ... 目前对EO-CRC的研究较少,现总结近年相关文献,综述EO-CRC患者临床病理特征、分子病理机制、诊治和预后、预防及筛查策略。 ... EO-CRC的重要危险因素包括 ...

避免大腸癌的方法包括採取健康的生活方式和飲食習慣。根據專家建議 2,首先要注意飲食,多攝取蔬果、全穀雜糧,並限制紅肉和加工肉的攝取。此外,均衡飲食、適量運動、保持適中體重、遠離菸害、及定期進行篩檢 2 3 4 5是減少大腸癌風險的重要方法。另外,纖維素、鈣質、抗氧化的食物如地中海飲食、合理攝取發酵食品和優格 12 21,也有助於預防大腸癌。

此外,進行大腸直腸癌篩檢 3 6、控制體重 9、限制酒精攝取 15,以及定期運動 23 都有助於預防此類癌症。某些研究還指出,阿司匹林有助於降低大腸癌風險 26

總的來說,通過養成健康的飲食和生活習慣,定期篩檢,以及保持適當的體重和遠離不良行為,可以有效地降低罹患大腸癌的風險。勤加注意並實踐這些方法將有助於維護身體健康,遠離大腸癌的威脅。

大腸直腸癌篩檢有哪些方式?

大腸直腸癌篩檢有多種方式,包括直腸指診、大腸鏡檢查、糞便潛血檢查、軟式乙狀結腸鏡檢查、電腦斷層掃描結腸成像等方法。這些篩檢方式能夠早期發現大腸息肉以及大腸癌,有助於及早進行治療。

  • 直腸指診:由醫師利用手指經由肛門進入直腸,檢查肛門附近是否有異常情況,常被用來篩檢直腸癌。
  • 大腸鏡檢查:通過將一根彎曲的鏡子插入大腸,醫師可以檢查腸道內部的情況,這是一種常見的篩檢方法。
  • 糞便潛血檢查:通過檢測糞便中是否有血液存在,來判斷是否有可能存在大腸疾病,如大腸癌。
  • 軟式乙狀結腸鏡檢查:使用柔軟的乙狀結腸鏡來檢查腸道內部情況,比傳統的大腸鏡更容易耐受。
  • 電腦斷層掃描結腸成像:透過電腦斷層掃描,可以對大腸進行影像檢查,有助於檢測大腸病變。 27 28 29

選擇適合自己年齡和風險因素的篩檢方式尤為重要。及早進行大腸癌篩檢可以發現患病的徵兆,有助於提高治療成功率。

什麼飲食習慣有助於降低大腸直腸癌風險?

降低大腸直腸癌風險的飲食習慣包括多元化飲食、攝取高纖維食物以及避免過量攝取致癌物質。研究指出,飲食中應均衡攝取各種蔬菜、水果、全穀類、豆類及堅果,以確保營養均衡,降低罹患大腸直腸癌的風險。此外,高纖維食物如蔬菜、水果、全穀類、堅果和豆類,能有效降低大腸直腸癌的發生機率 39。地中海飲食法被證實可降低腸癌風險 40,而飲食中適量攝取魚類,尤其避免過量攝取紅肉及加工肉類也能降低罹患大腸直腸癌的風險 43

此外,建議避免高脂肪與低纖維的飲食,因為這類飲食與結直腸癌風險增加相關 38。此外,應避免過量攝取致癌物質,例如加工肉品,以及控制紅肉的攝取量,特別是已經煮熟或燒烤過度的肉類,因為這些食物中的致癌物質可能會增加罹患大腸直腸癌的風險 41

總結來說,保持多元化的飲食、攝取高纖維食物、避免高脂肪、過度烹煮的肉類以及過量攝取致癌物質,是降低大腸直腸癌風險的重要方法。透過良好的飲食習慣,可以為健康的大腸直腸提供更好的保護。

運動對於預防大腸直腸癌有何影響?

運動在預防大腸直腸癌方面扮演著重要的角色。多項研究指出,適量的規律運動可以降低患上大腸直腸癌的風險。年齡、肥胖、過量攝取動物性脂肪、缺乏運動以及家族史是大腸直腸癌的危險因子 47。因此,鼓勵每個人建立良好的運動習慣是為了保護自己的健康。

研究還指出,長期規律運動有助於預防癌症的復發和死亡風險 51。此外,進行至少一次阻力(肌力)訓練的癌友,也能夠降低復發和死亡的風險 51。特別是對於那些習慣久坐、運動量較少的人來說,進行規律運動尤其重要 52

為了有效預防大腸直腸癌,專家建議每個人遵循一些基本原則,包括多吃新鮮蔬果、控制體重、遠離動物性脂肪、戒菸、限制酒精攝取並保持適量的規律運動 54。許多研究表明,運動可以幫助調整身體功能,增加免疫力,降低發炎,進而降低癌症風險 50

綜合以上建議,通過建立規律的運動習慣並遵循健康生活方式,可以有效降低患上大腸直腸癌的風險。

哪些生活習慣可以有助於大腸直腸癌的預防?

大腸直腸癌是一種可以透過調整生活習慣來預防的癌症。根據資料顯示,養成良好的飲食和生活習慣是預防大腸直腸癌的重要因素 55。以下是一些生活習慣可以有助於預防大腸直腸癌的建議:

  1. 飲食均衡:多攝取高纖維食物、蔬菜和水果,減少攝取高脂肪和紅肉的食物 56

  2. 運動習慣:保持適量的身體活動,有助於維持健康體重和促進腸道健康 59

  3. 不吸菸限酒:戒菸和限制酒精攝取可以降低罹患大腸直腸癌的風險 56

  4. 定期篩檢:除了生活方式改變外,定期接受大腸直腸癌篩檢也是重要的預防措施 59

  5. 定期運動:運動有助於促進腸道蠕動,降低患上大腸直腸癌的風險 61

透過這些生活習慣的調整,可以有效降低罹患大腸直腸癌的風險。建議建立一個健康的飲食和運動習慣,同時定期接受癌症篩檢以確保身體健康。

大腸直腸癌的遺傳因素如何影響預防策略?

大腸直腸癌的預防策略受遺傳因素的影響,遺傳性大腸直腸癌綜合症是其中重要的一環。遺傳性大腸直腸癌綜合症如HNPCC(家族性非息肉性結腸直腸癌)和FAP(腺瘤性息肉病綜合症)等,會增加罹患大腸直腸癌的風險 63。針對遺傳性風險,早期篩查是關鍵措施之一。例如,對於家族史患者,建議從年輕時開始定期接受結腸鏡檢查,以便早期發現和干預 65

透過客制化預防策略降低風險

個人化的預防策略對於大腸直腸癌的預防至關重要。通過調整飲食,多攝取蔬菜、水果和全穀食物,減少紅肉攝入,限制酒精和吸煙,適度運動,維持健康體重等方式,能降低罹患大腸直腸癌的風險 64。此外,盡量避免接觸致癌物質,定期運動以及保持健康生活方式也有助於預防大腸直腸癌 67

結肠镜检查的重要性

结肠镜检查对于预防大肠直肠癌至关重要。根据抗击结肠直肠癌网站的文章,参与者必须定期接受结肠镜检查,这能够及早发现息肉并切除,从而减少罹患大肠直肠癌的风险 69。结肠镜检查的频率和起始年龄应根据个人情况和遗传风险来制定,因此建议与医疗保健专业人员讨论

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